Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik der SpVgg NSR richtet sich an alle, die aktiv etwas für die Gesundheit ihres Rückens tun möchten – unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Im Mittelpunkt des Kurses stehen gezielte Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die eine zentrale Rolle für eine stabile und gesunde Wirbelsäule spielt.

Durch abwechslungsreiche und funktionelle Bewegungsabläufe werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden nachhaltig gestärkt. Die Übungen sind gelenkschonend aufgebaut und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal profitieren.

Regelmäßige Teilnahme unterstützt eine aufrechte Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor und steigert das allgemeine Wohlbefinden im Alltag. Entspannungs- und Atemelemente runden jede Kurseinheit ab und sorgen für einen angenehmen Ausgleich zum oft bewegungsarmen Berufs- oder Familienalltag.

Kursdetails:

Inhalte: Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Tag & Uhrzeit: Montag, 18:30 – 19:30 Uhr

Leitung: Diana Hentschel

Ein idealer Kurs für alle, die ihre Rückengesundheit langfristig verbessern und sich bewusst Zeit für ihren Körper nehmen möchten.