Pilates
Kursleiter: Ewa-Lotta Rupp
Fitness
Kursbeschreibung
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Der Pilates-Kurs der SpVgg NSR richtet sich an alle, die ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und Körpermitte stärken möchten. Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Rumpf, Rücken, Bauch, Beckenboden und Beine gezielt kräftigt, die Muskeln dehnt und die Körperwahrnehmung verbessert.
Unter der Leitung von Ewa-Lotta Rupp werden die Übungen präzise, gelenkschonend und auf alle Fitnesslevels abgestimmt, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal profitieren. Der Kurs kombiniert kräftigende Bewegungen mit kontrollierter Atmung, um die Muskulatur zu stabilisieren und gleichzeitig Stress abzubauen.
Regelmäßiges Training unterstützt eine aufrechte Haltung, Rückengesundheit und mehr Beweglichkeit im Alltag. Pilates ist ideal für alle, die bewusst Zeit für ihren Körper nehmen, Verspannungen lösen und ihre Fitness sanft steigern möchten.
Kursdetails:
Inhalte: Kräftigung der Körpermitte, Dehnung, Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
Tag & Uhrzeit: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Mehrzweckhalle Ottensoos
Leitung: Ewa-Lotta Rupp
Ein ganzheitlicher Kurs für alle, die Körper, Geist und Beweglichkeit in Einklang bringen möchten.